기존에는 샤오미 밴드를 계속 썻는데 요즘에는 KEEP이라는 앱으로 운동관리 하다보니 같은 브랜드로 교체했습니다. 모델명은 B4입니다. 체지방저울도 KEEP S2로 교체했습니다. 앱과 연동돼서 몸무게나 체지방율도 같이 기록되니 아무래도 편해서요.

매일 운동하기보다는 하루나 이틀에 한번씩은 휴식해야 근육도 풀리고 회복이 가능합니다. 달리고 싶어도 참아야지무 ㅋㅋ

나는 요즘 일주일째 쉬고있슴다.ㅋㅋㅋㅋ
날씨가 너무 더워서 산불이날 정도임다.
운동하고퍼도 더위땜에 엄두를 못내고ㅜ,
中暑해서 앓아누우면 더 손해지말임다..ㅋㅋㅋ

몸상태를 보면서 살살하는게 맞는것같슴다.

Keep B4 좋은 정보 바구니에 담아감다.슬쩍 ㅋㅋ

무더위에는 수영이 좋은데 말입니다
저는 여름에는 달리기보다는 강에서 수영하고 있음다

露天수영장이 있긴한데,낮에는 역시 절레절레 ㅋㅋㅋㅋ
점심엔 물이 약간 뜨끈함다 하하하
사우나 온탕인줄 ㅋㅋ

바다수영은 더욱 안됨 X.
수면 광선 반사로인한 자외원 두배
SPF 50이상으로 듬뿍발라도 감당이안됨다
이거는 피부가 까맣게 된다정도가 아닌
Sunburn 화상을 입슴다 나는ㅋㅋㅋ


집에서 에어컨 바람에 부채질 운동이나 해야지

하고싶은 사람은 방법을 찾기 마련이지요 ㅎㅎㅎ
아침에 한다거나 해질녘에 한다거나

날마다 뛰면 관절에도 무리가 오고 건강에도 좋지 않지요
하루건너 뛰고 있습니다. 운동 안하는것이 관절에 가장 안좋다고 합데다 ㅎㅎ

평생 달리기는 첨임다,원래는 수영을 하자 했는데 입장료가 아까워서 달리기를 하고있음다 ㅋㅋ 달리기도 배워보면 재미가 수영 못지 않아요