기관지 염증 예방 좋은식품 4가지

라이프 채널건강·뷰티

위챗(微信)에 공유

묘산 | 2019.01.24 10:14:57 댓글: 1 조회: 720 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3831523

<기관지 염증 예방에 좋은 식품4>

1. 도라지

사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 하는 점액인 뮤신의 양을 증가시켜 기관지 내벽을 보호하고 염증을 예방하는 효과가 있다.

연구에 따르면, 도라지는 껍질에 영양 성분이 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. 깨끗이 씻어 생으로 먹어도 되고 물 600밀리리터에 말린 도라지를 100그램 정도 넣고 끓여 차로 마셔도 효과가 있다.

2. 모과

본초강목에 모과는 ‘담을 삭히고 가래를 멎게 해준다’고 적혀있을 정도로 가래 증상 완화에 도움이 된다.

모과에 함유된 사과산과 주석산, 구연산 등의 유기산은 침이나 담즙, 췌장액 등의 소화 효소 분비를 촉진해 식욕을 올리고 항균 작용을 하며 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높여준다.

3. 배즙

기관지에 염증이 생기면 기관지 점막에서 분비물이 증가돼 가래가 많이 생기게 된다. 배에 풍부한 루테올린 등의 성분은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는 데 도움이 된다.

한의학적으로는 폐의 열을 내리고 기관지를 윤활하게 하는 진액 생성을 돕는 역할도 있다. 또 배의 과육에는 피로 해소를 돕는 유기산과 비타민, 아미노산이 풍부하고 껍질에는 플라보노이드와 폴리페놀 등 항산화 성분이 들어 있어 면역력을 높여 염증을 예방하는 효과도 있다.

4. 술, 카페인은 줄여야

알코올과 카페인 성분은 목을 건조하게 만들고 이뇨 작용으로 몸의 수분을 배출시킨다. 커피 뿐 아니라 홍차나 허브차 등에도 카페인이 있기 때문에 평소 마시는 차의 성분을 확인하고 마시는 것이 좋다.

추천 (0) 선물 (0명)

순정원 쎄트(5)

九九乘法表

조선족으로 산다는것—70,80후의 삶,앎,꿈--生为朝鲜族-“70后”

원곡사-元曲选（汉韩对照）

잘가거라,꽃밭농사여--再见吧，我的花园 입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.2.♡.229

Ligun77 (♡.50.♡.157) - 2019/01/24 16:08:18

도라지 많이 드세요 .

라이프 채널건강·뷰티

총 11,891 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	31896
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	39565
11423 [건강·상식] 건강 생활준칙 20가지	묘산	2019-02-05	0	583
11422 [건강·상식] 살빼구 암 예방하는 7가지 습관	묘산	2019-02-05	0	784
11421 [건강·상식] 요맘때 꼭 필요한 간 해독 과채	가온xy	2019-02-03	0	585
11420 [건강·상식] 감자를 먹고 건강 챙기자	00바다00	2019-02-03	0	1018
11419 [건강·상식] 건강에 좋은 음식 조합 6가지	가온xy	2019-01-29	0	957
11418 [건강·상식] 뼈 잘붙는 음식 7가지 2	묘산	2019-01-25	1	1822
11417 [건강·상식] 위험한 신체 경고 신호 4가지 1	묘산	2019-01-25	0	929
11416 [건강·상식] 늙지 않는 비법 10가지 2	묘산	2019-01-25	0	1270
11415 [건강·상식] 노화 방지에 좋은 먹을거리 5 1	묘산	2019-01-25	0	832
11414 [건강·상식] [건강정보]‘눈 면역력’ 높여주는 3대 영양소는? 1	묘산	2019-01-25	0	934
11413 [건강·상식] [건강정보]검사상 이상이 없는데 속이 계속 안 좋다면, ‘이 질환’은 아닐까	묘산	2019-01-25	0	807
11412 [건강·상식] 장수비결 1	묘산	2019-01-25	0	936
11411 [건강·상식] 먹으면 약이 되는 67가지 음식 1	묘산	2019-01-25	0	776
11410 [건강·상식] 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다	묘산	2019-01-25	0	520
11409 [건강·상식] 100세시대 기본적인 건강상식 10가지	묘산	2019-01-25	0	441
11408 [건강·상식] [건강정보]쉽게 지나치는 간이 매우 위험하다는 증거	묘산	2019-01-25	0	573
11407 [건강·상식] 설탕 줄이면 찾아오는 7가지 놀라운 변화 1	묘산	2019-01-25	0	462
11406 [건강·상식] 항상 피곤하면 의심해야 할 병 5가지	묘산	2019-01-25	0	620
11405 [건강·상식] 당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식	묘산	2019-01-25	0	810
11404 [건강·상식] 감기빨리낳는비법 1	묘산	2019-01-24	0	850
11403 [건강·상식] 장수의비결 1	묘산	2019-01-24	0	434
11402 [건강·상식] 청국장의 효과 1	묘산	2019-01-24	0	455
11401 [건강·상식] 150살까지 건강하게 사는법 1	묘산	2019-01-24	1	610
11400 [건강·상식] 내몸독소를 없애주는 아침식신 1	묘산	2019-01-24	0	486
11399 [건강·상식] 전립선비대증 증상과 예방법은? 1	묘산	2019-01-24	0	432
[건강·상식] 기관지 염증 예방 좋은식품 4가지 1	묘산	2019-01-24	0	720