숙면을 위한 포인트 6가지 |
몸은
피곤한데 잠은 안 오고, 잠이 들었다가도 자다 깨는 것을 반복할 때, 우선 잠자리를 불편하게 만드는 원인이 없는지 잠자리 환경부터 체크해
보세요. | |
것도
중요합니다. 낮에 빛으로 몸을 충분히 각성시켜 두면 밤에 잠이 훨씬 잘 온답니다.
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2. 적정 실내 온도 섭씨 20℃ |
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