물은 칼로리가 전혀 없기 때문에 아무리 마셔도 살찔 걱정이 없다.
또한 물다이어트에 성공하면 2주에 3kg정도 감량할 수 있다.
살이 빠짐과 동시에 체내 노폐물 및 숙변이 걸러져서 피부도 고와진다.

* 다이어트 방법
하루 세끼 식사는 정상적으로 하고 식사전이나 공복시에 2리터의 물을 8회 정도로 나누어 마시는 것이 좋다.
아침식사 때 소화 흡수를 돕기 위해 한 컵, 오전중에 간단한 운동과 함께 한 컵, 점심식사 때 식욕을 억제하기 위해 한 컵, 그리고 오후에 두 컵과 저녁식사 전후에 세 컵의 물을 마시는 것이 좋다.
식사에는 고칼로리 음식은 자제하고 이뇨작용을 위해 오이, 수박, 해조류 등을 같이 섭취하는 것이 효과적이다.

* 다이어트 효과
물은 칼로리가 전혀 없으므로 살찔 염려가 없다. 또 물을 많이 마시게 되면 식욕이 억제되고 소량의 식사만으로 만족감을 얻는다.
대부분의 다이어트와 달리 식사량을 조절하지 않고도 효과를 얻을 수 있기 때문에 살이 빠진 후, 요요현상을 크게 염려하지 않아도 된다.