转变心态的三种智慧

经常有父母同我抱怨说，自己每天在外面打拼，赚钱很不容易，回家看到孩子学习不努力，思想不上进，心里就很堵。每天给他做饭，给他买新衣，辅导他写作业，他却一点不领情，还总嫌自己唠叨，现在的孩子究竟怎么了？怎么这样不知足？在这样的水深火热之中，该怎样让自己每天有个好心情，开心、喜悦的生活？

90%的生活事件是你的心态决定的。
如何改变心态？今天我将从两个方面分享转变心态的3种智慧。

第一部分， 90%的生活事件是你的心态决定的。

我们先来了解一个费斯汀格法则。

有位爸爸一天早上起来洗脸，把自己名贵的手表放在洗手池边，妻子怕被水淋湿了就拿起来放在餐桌上。结果被儿子不小心碰到地上摔裂了。 爸爸生气的打了儿子，妻子劝阻，他又和妻子大吵了一架，赌气饭也没吃就开车上班去了。当他到了公司时才发现上午要开会，公文包落在家里了。他只有开车回家去取，到家后才发现钥匙在公文包里。妻子上班去了，儿子上学去了，家里没有人，他只有打电话给妻子让她回来送钥匙，妻子急急忙忙的回来，不小心撞翻了路边的水果摊，摊主不让她走，她只有赔了一些钱才脱身。当爸爸再次赶到公司，开会迟到了15分钟，被上司批评心情坏到了极点。临下班又和同事因小事吵了一架。妻子也因没有请假擅自离岗被扣了当月的全勤奖。儿子今天参加竞赛，也因为心情不好第一轮就输了。对他们全家来讲今天真是倒霉的一天。如果只发生一件不好的事情，是偶然事件，所谓倒霉是接二连三的发生了一系列不好的事件。试想这位爸爸在手表摔坏事件发生后，假如换一种反应，比如他安慰儿子“不要紧的儿子，手表坏了，我可以拿去修。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么之后的一切就不会发生了。可见这件事只有前面的10%是无法控制的，但完全可以通过心态和行为改变后面的90%。生活中常有不可控的事件发生，如果处理得当，你损失的只有10%，如果处理不得当，那你损失的就是100%。我们总结一下，在费斯汀格法则中倒霉的一天只有10%是无法控制的，但完全可以通过你的心态和行为改变后面的90%。

第二部分，如何改变你的心态。

在现实生活中常听人抱怨。我怎么这么不走运呢，每天总有倒霉的事情缠着我。了解了费斯汀格法则我们就知道这都是心态问题，完全可以通过心理学上的ABC法则来改变心态。

事件并不是决定结果的关键，事件只对结果产生了10%的作用。而真正决定结果的是你的心态产生的那90%的作用。我们一起看一下改变心态。我们重新来看费斯汀格法则中的爸爸。当他看到自己的名贵手表被摔坏时，如果他感受一下自己的需要，是希望自己心爱的手表能得到妥善的保管，他会想到下次把手表放到不容易碰到的地方，就有了一个解决方案。另外他感受一下儿子的需要，也许儿子正为自己不小心而愧疚，他会安慰儿子并提醒儿子拿东西时要小心，当他选择这样看事物的时候，他就能感受自己和儿子的需要，选择更理性的解决方案。当我们觉得是事件决定了结果，我们就有无能为力的消极想法，但当我们觉得是心态决定了结果，我们就会感觉到自己有力量可以解决。我们来做一个小训练，拿一件生活中让你生气的事，用新的角度去感受这件事，你还会有和以前一样的感觉吗？

我们总结一下，事件并不是决定结果的关键，事件只对结果产生了10%的作用。而真正的决定结果的是你的心态产生了那90%的作用。当我们觉得是事件决定结果的时候，就会有无能为力的感受，但当觉得是心态决定了结果，就会感觉自己有力量解决。

第三部分，转变心态的三种智慧。

心态转变之一， 从消极心态转变为积极心态。

我在讲心态课时就经常会问我的学员：“你们谁有我被迫做什么事的经历？讲给我听听。”

结果就有学员讲 “我被迫减肥”

我就问她 “不减会怎样？”

她说：“会越来越胖，也许男朋友会不爱我，在职场上也没有竞争力。”

我说：“所以你决定减肥。”

还有学员说：“我被迫加班。”

我说：“你不加班会怎样？”

她说：“工作干不完有可能会失业。”

我说：“所以，你选择加班。”

这时又有学员说：“假如我被日本鬼子拿刺刀逼着我做汉奸算不算是被迫？”

我说：“你不打算做汉奸可以选择做烈士吗？”

她说：“我不想死”
我说： “那你就选择做汉奸。”

人生没有被迫，只有选择。

面对选择时，我们都会选择一个更好的结果。那位同学选择减肥，很智慧，因为她想要职场上更成功，男朋友更爱她。另一位不想被辞退，所以选择主动加班。

“我被迫”就是消极心态，对一切无能为力。

包括“我生气”都是被迫的。因为是“他”让我生气的。消极心态会消耗掉人生的大部分精力，做什么事情都无法成功。而“我选择”就是积极的心态，如果一切都是你自己选择的，你就有了一切操之在我的感觉，你就会更有力量，更愿意为自己的选择去努力。

心态转变之二，宽容的心态。

为什么我们会不宽容呢？
大多数人认为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到教训。

就像在法庭上有三种角色，原告、被告和法官。其实在我们每个人的内心里也都有这三种角色。我们每天都把那些惹你生气的人，伤害你的人当成被告送上你心灵的法庭。在你的心里不断地扮演着原告和法官，不断地投诉和审判这个罪恶的被告。把他关在你心灵的监狱里，想起来就拖出来审判一番。但你可能忘了当我们审判对方的时候，对方也许正在上班，也许正在吃饭、睡觉。对方根本就不知道自己被审判，而我们的不原谅确不断地让自己成为受害者让悲剧重演。

学会忘记、谅解、宽容就等于不给对方持续伤害我们的机会。

听过一首诗“把鸟儿放回蓝天，让鸟笼回归自由。”
感觉非常有哲理，我也想对你说“把伤害你的人放了吧！让心灵回归自由！”

宽容不是迁就，也不是软弱，而是一种充满智慧的处世之道。

心态转变之三，感恩的心态。

我们都生活在这感恩的世界里，不光感激那些有恩与你，帮助过你，支持过你的人，
你更应该感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心智；
感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识；
感激遗弃你的人，因为他教导了你自立；
感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；
感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。

我们如果能从消极的心态转变成积极的心态，宽容的心态，感恩的心态，就很少会有人能伤害到我们。我们就可以做到，闲看庭前落花，花开花落，笑看天边浮云，云卷云舒的人生境界，并把这种大境界通过孩子传承下去。

我们总结一下，转变心态，一切快乐与痛苦的事件都是我们所选择的；放过那些伤害过我们的人，让我们不再受二次伤害；感恩生命中出现的一切人、事、物，才能拥有宠辱不惊的人生大智慧。

今天我们分享的是转变心态的三种智慧。让我们一起来回顾一下。

知识点一：在费斯汀格法则中，倒霉的一天只有10%是无法控制的，但完全可以通过你的心态和行为改变后面的90%。

知识点二：事件并不是决定结果的关键，事件只对结果产生10%的作用，而真正决定结果的，是你的心态产生那90%的作用。当我们觉得是事件决定了结果，就会有无能为力。但当你觉得心态决定的结果，就会感觉自己有力量解决。

知识点三：转变心态，一切快乐与痛苦的事件都是我们所选择的；放过那些伤害我们的人，让我们不再受二次伤害；感恩生命中出现的一切人、事、物，才能拥有宠辱不惊的人生大智慧。

今天的作业有两个。

作业一：

你有过“倒霉的一天”吗？回忆一下这个故事能否被改写？

作业二：