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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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2009-10-13 |
0 |
76588 |
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진달래8 |
2023-12-28 |
13 |
2414 |
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토토이즈 |
2023-12-27 |
3 |
1084 |
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기억을걷는시간 |
2023-12-26 |
10 |
2111 |
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30153 [40대 공감] 진정한 자아 |
민물낚시 |
2023-12-25 |
2 |
704 |
들국화11 |
2023-12-23 |
7 |
1369 |
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기억을걷는시간 |
2023-12-22 |
9 |
1516 |
|
flower |
2023-12-22 |
2 |
941 |
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단차 |
2023-12-20 |
7 |
1859 |
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말가죽인생 |
2023-12-18 |
3 |
950 |
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들국화11 |
2023-12-07 |
0 |
985 |
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단차 |
2023-12-06 |
4 |
1120 |
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감사마음 |
2023-12-01 |
1 |
1014 |
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들국화11 |
2023-11-30 |
3 |
737 |
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람쥐야 |
2023-11-29 |
1 |
801 |
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람쥐야 |
2023-11-29 |
1 |
511 |
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람쥐야 |
2023-11-29 |
1 |
602 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-26 |
2 |
668 |
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ceragem313 |
2023-11-25 |
2 |
796 |
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앞을봐요 |
2023-11-24 |
1 |
579 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-23 |
5 |
978 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-20 |
5 |
964 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
3 |
786 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
719 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
862 |
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뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
696 |
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들국화11 |
2023-11-15 |
1 |
727 |
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억금이 |
2023-11-13 |
11 |
1574 |
금연, 금주, 다이어트는 결국 나자신에 대한 콘트롤인데, 무조건 참는다고 생각하지 마시고, 어린아이 달래듯 나를 달랜다는 마음가짐으로 콘트롤 해보세요. 룰을 세우고, 그대로 하는겁니다. 예를 들면, 술이 땡기면 우선 5000미터 뛰기부터 하세요. 5000미터 다 뛰느라면 숨이 헐떨헐떡 차고 성공의 희열도 맛보고.... 아마 마음이 바뀌여 있을껍니다. 5000미터 뛰기에 성공했는데 여전히 술이 땡긴다그러면 양을 정해놓고, 그만큼만 딱 마시는겁니다. 이렇게 반복해서 하느라면.......됩니다. 여기서 요점: 술이 땡길때 주의력을 다른데로 돌리는것. 왜 운동을 하냐구요? 운동은 몸에 좋으니깐. 사람은 몸이 건강해지고 좋아지면, 생각도 따라서 좋은 쪽으로 바뀝니다.
어제 만보 걸으면서 술 이젠 마시지 말자고 결심했는데...결과는 소주를 마시지 말고 맥주나 좀 마시기로 결정했네요.ㅠㅠㅠ
그리고 곧장 맥주 사서 6병 까고 잤네요. 불시에 다 끊기는 쉽지 않네요. 물흐르듯이님의 댓글 감사합니다. 작심삼일도 백번하면 일년정도 금연금주할수 있다던데...운동 많이 하는것으로 술에 대한 유혹을 물리쳐보기 위해 노력해볼게요.
우선 생각부터 바꾸어야 함. 술 먹기 위해 혹은 술 먹고 싶어서 먹는것 아니구 이젠 무슨 이유를 가지고 술 안먹으면 안될때만 술을 먹는게 낫을듯 합니다. 예를 들면 오늘 술은 왜 먹지 생각하고 몸을 움직여 봐요...그러면 술먹는 도중에 다른 얘기도 할수 있고 ..만약 정 이유를 찾지 못하겟다면 한번 거절을 시도해보세요.... 도움이 될지 모르지만...