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물이 회복의 시작이다(2)

나만의건강백서 | 2021.04.19 14:47:45 댓글: 0 조회: 87 추천: 0
분류건강·상식 https://file.moyiza.kr/lifetips/4248596

물이 아무리 좋은것이라도 많이 마시면 몸에 해롭다. 너무 많은 양의 물을 마시면 신장에 무리를 준다.

하루 소변횟수를 6---8회 기준으로 색깔이 너무 진한 노란색이면 수분 보충해야 한다.수분이 우리몸에서 빠져나가면서 나트륨, 수용성 비타민도 체외로 빠져나가므로
소금과 비타민을 다양한 음식을 통해 섭취해야한다.


물을 정확하고 건강하게 마시는 것이 가장 어렵고 잘 하지 못하는 사람들이 많은데 수분 섭취는 선택이 아니라 건강을 위해서 필수이므로 부디 여러분들은 물 마시기를 잘 하여 건강하시길 바란다.

우리 모두 건강해요
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