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우리 몸은 따뜻해야 한다

나만의건강백서 | 2021.04.30 09:46:26 댓글: 0 조회: 57 추천: 0
분류건강·상식 https://file.moyiza.kr/lifetips/4251546
겨울에 소변을 보고나면 자기도 모르게 몸이 "부르르" 떨리는 것을 경험한다. 추운 겨울에 몸에서 따뜻한 소변이 빠져나간 만큼 체온이 낮아져서 몸이 스스로 체온을 올리기 위해 떠는 운동을 하는 것이다. 내가 원하든 원하지 않든 관계없이 낮아진 체온을 올리기 위한 자발적인 근육운동이다.

체온이 떨어지면 특히 면역세포들의 활동이 현저히 저하되기 때문에 몸을 스스로 보호하기 위한 자율신경에 의한 현상이다.

그러므로 우리는 체온관리를 잘 해야 한다. 특히 여름철에 에어컨 사용은 최대한 적게 하는 것이 좋고 덥다고 냉수, 혹은 냉음료를 벌컥벌컥 마시지 말고 최대한 미지근한 실온으로 해서 마시는 것이 건강에 유리하다.

몸을 따뜻하게 하는 방법

1: 매일 혹은 2,3일에 한번 매번 30분정도 족욕을 하는것이 좋다. 족욕은 발을 통과하는 모든 혈액을 따뜻하게 만들어 전신으로 퍼지게 하여 혈액순환을 촉진하여 구석구석 영양분 공급과 노페물제거에 도움이 된다.

2: 위장이 정상적으로 활동하게 배의 적정온도를 유지한다. 따스한 주머니를 저녁에 잘때 배에 올려놓고 자거나 낮에 의자에 앉아 있을때 안고 있는다. 배가 차가우면 우리몸은 많은 에너지를 체온 올리기에 집중하기 때문에 소화,흡수에 지장을 주어 위장병을 유발한다.

우리 몸을 따뜻하게 하여 건강합시다.

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